Koşuya Bağlı Diz Yaralanmalarını Önleme ve Yönetme: Bilimsel Kanıtlar
Koşucular arasında en yaygın görülen sorunlardan biri diz ağrılarıdır. Peki, bu yaralanmalar nasıl önlenebilir ve yönetilebilir...
Osgood-Schlatter hastalığı, genellikle büyüme çağındaki çocuklar ve ergenlerde görülen bir diz problemidir. Bu durum, özellikle koÅŸu veya zıplama gerektiren sporlarla uÄŸraÅŸanlarda patellar tendonun diz altındaki kemik çıkıntÄ...
Omuzlar, vücudumuzun en hareketli eklemlerinden biridir ve bu hareketliliğin sağlanmasında omuz kasları ve bağları büyük rol oynar. Ancak bu yapıların zarar görmesiyle bazı sorunlar ortaya çıkabilir. Omuz sıkışma se...
Kayropraktik tedaviler, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının yönetiminde sıklıkla kullanılan ve omurga manipülasyonu gibi manuel teknikleri içeren bir tedavi yöntemidir. Bu tedaviler genellikle ağrıyı hafifletir, hareketliliği ar...
Aşil tendon yaralanmaları, genellikle sporcularda ve aktif bireylerde sıkça görülür. Fizik tedavi ve rehabilitasyon sürecinde sadece yaralanan bölgeye değil, tüm kinetik zincire odaklanmak önemlidir. Kinetik zincir, vücudun hareket s...
Diz ağrısı, çok yaygın bir sorundur ve genellikle bacağın arka kısmında yer alan gastrocnemius ve soleus kasları ile bağlantılı olabilir. Bu kaslar baldır bölgesinde bulunur ve hem diz hem de ayak ...
Danışanlarımız, doktorlarının cerrahi müdahale önerisine rağmen kayropraktik tedavi ile hızlı bir toparlanma beklentisi sıklıkla karşılaştığımız bir durumdur. Ancak bu konuda gerçekçi bir zeminde beklenti oluşturmak ve kayroprakt...
Kayropraktik tedavi, cerrahi tedavilerin doğrudan bir alternatifi olarak düşünülmemelidir, ancak birçok kas-iskelet sistemi rahatsızlığında ameliyat gerektirmeyen bir seçenek sunabilir. Bu iki tedavi yaklaşımı farklı sorunlara yönelik, ...
Sevgili danışanlar, Kayropraktik tedavi süreci, sıklıkla "Kaç seans gerekli?" sorusunu gündeme getiriyor. Ancak, cevabı oldukça bireyseldir. Her vücut farklıdır ve her sağlık durumu farklı tedavi planları gerektirir. Bazı ...
Sevgili Mucize Avcıları,
Anlaşılan, birçoğunuz kliniğe tek bir seansla tüm sorunlarınızın çözüleceği umuduyla geliyorsunuz. Ne yazık ki, vücut öyle bir sistem değil. Vücudumuzun yapısı, bir araba lastiğini değ...
Sevgili Garanti Peşinde Koşan danışanlarımız
Öncelikle, sizlere bilim ve sağlık dünyasında kesin sonuçlar sunmanın mümkün olmadığını hatırlatmak istiyorum. İster kayropraktik, ister fizik tedavi, isters...
Sevgili "sadece kütletilmek isteyen" dostlar,
Kliniğimize hoş geldiniz demeden önce, size ufak bir hatırlatma yapalım: Kayropraktik tedavi, yalnızca eklemlerinizden çıkan o meşhur "küt" sesi ile ilgili değil. ...
Sevgili "kütleme sesi" fanatikleri, size kayropraktik mesleğinin düşündüğünüzden çok daha fazlası olduğunu söylemek için buradayım. Evet, kütleme sesi tatmin edici olabilir, ancak kayropraktik mesleği sadece bu sese indirgenmeyec...
Boyun ağrısı, hem kas-iskelet sistemine hem de yaşam kalitesine zarar veren yaygın bir sorundur. Uzun süreli bilgisayar kullanımı, kötü duruş alışkanlıkları ve stres gibi faktörler bu rahatsızlığa yol açabilir. Kayropraktik te...
Sporcularda Kayropraktik Spinal Manipülasyonların Performans Artırıcı Etkileri Üzerine Bilimsel Kanıtlar
Sporcuların yüksek performans sergilemeleri ve sakatlıkları önlemeleri için bütünsel tedav...
"Bende Lordoz Varmış" mı Dediniz? Ama Hepimizin Var!
Evet, doğru duydunuz, hepimizin lordozu var. Aslında bu iyi bir şey! Çünkü lordoz, omurgamızın doğal bir eğriliği. Öyle bir eğrilik ki, hem başımızın dü...
Birçok insan omurgada bir sorun olduğunda hemen skolyozdan şüphelenir, ancak her omurga problemi skolyoz değildir. Duruş bozuklukları ve skolyoz, sıkça karıştırılan ancak temelde farklı nedenlere dayanan iki ayrı durumdur. Bu blog yazıs...
Kifozda çeşitli egzersiz yöntemleri önemli bir rol oynamaktadır. Özellikle Schroth egzersizleri, postür egzersizleri ve klinik pilates, kifozun yönetiminde etkili yaklaşımlar olarak öne çıkmaktadır.
Schroth Egzersizleri
Kifoz, omurganın normal eğriliğinin aşırı artmasıyla ortaya çıkan bir durumdur ve bireylerin fiziksel sağlığını önemli ölçüde etkileyebilir. Bu bağlamda egzersiz, kifoz tedavisinde kritik bir rol oynamaktadır.
Egzersiz, sırt,...
Kifoz, omurganın normal eğriliğinin aşırı artmasıyla karakterize edilen bir durumdur ve bireylerde çeşitli fiziksel ve psikolojik etkilere yol açabilir. Kifoz, duruş bozukluklarına neden olarak yuvarlak sırt görünümüne yol açar. Bu, o...
ACL Rekonstrüksiyonunda Spora Dönüş: Egzersizlerin Önemi
Ön çapraz bağ (ACL) yaralanmaları, sporcularda sıkça görülen sorunlardandır ve bu tür yaralanmalar sonrası rehabilitasyon süreci kritik bir rol oynar. ACL rekonstrüksiyonu...
Omurga problemlerinde klinik pilates, omurganın stabilitesini ve postürünü iyileÅŸtirmeye yardımcı olan önemli bir rehabilitasyon aracıdır. Özellikle bel, boyun ve sırt aÄŸrıları gibi durumlarda etkili bir tedavi yöntemi olarak kullanılÄ...
Schroth tedavisi için ideal seans sayısı, hastanın skolyoz eğriliğinin derecesine, yaşına, tedaviye verdiği yanıta ve kişisel hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, Schroth terapisi, skolyozun ilerlemesini durdurmak veya eğ...
Schroth egzersizleri, skolyoz tedavisinde omurga eğriliğinin düzeltilmesine yardımcı olmak için kullanılan, üç boyutlu bir yaklaşıma dayalı postürel egzersizlerdir. Bu egzersizler, skolyoz hastalarının omurga eğriliğini düzelterek koz...
ACL Rekonstrüksiyonu ve Geç Dönem Rehabilitasyon: Önemli Bulgular
Ön çapraz bağ (ACL) yaralanmaları, sporcular arasında yaygın bir sorun olup, bu yaralanmalar sonrasında uygulanan rehabilitasyon protokolleri, iyileşme sürecinde kriti...
Schroth tedavisinin ev ortamında devamlılığını saÄŸlamak için düzenli bir program oluÅŸturmak ve çocuÄŸun bu tedaviye uyumunu kolaylaÅŸtıracak yöntemler geliÅŸtirmek çok önemlidir. Bu tedavi, skolyoz hastalarının omurga eÄŸriliklerini dÃ...
Skolyoz korsesi takan çocuklar için ebeveynlerle kurulan ilişki, hem fiziksel hem de duygusal açıdan büyük önem taşır. Korsenin uzun süreli kullanımı çocuklar için zorlayıcı olabilir ve bu süreçte ebeveynlerin destekleyici ve anlayı...
Skolyoz korsesi tasarım süreci, hastanın omurga eğriliğine ve vücut yapısına uygun, kişiselleştirilmiş bir tedavi cihazı oluşturmak için bir dizi aşamadan oluşur. Bu süreç, skolyozun ilerlemesini durdurmaya ve omurganın doğru pozisy...
Schroth terapisi, skolyoz tedavisinde önemli bir rol oynayan fizik tedavi yöntemidir. Özellikle skolyozun ilerlemesini durdurmak ve omurga eğriliğinin etkilerini hafifletmek amacıyla uygulanır. Ancak, Schroth terapisi tek başına her za...
Ön çapraz bağ (ACL) yaralanmaları, sporcularda sık görülen ve ciddi sonuçlar doğurabilen yaralanmalardır. Bu bağın rekonstrüksiyonu, birçok sporcunun sağlıklı bir şekilde geri dönmesi için kritik bir adımdır. Ancak, bu süreçte g...
Kayropraktik tedavi sırasında çıkan ses, genellikle eklemlerdeki gaz kabarcıklarının patlamasıyla oluÅŸur ve bu ses "kavıtasyon" olarak adlandırılır. Bu, eklemin hızlı bir ÅŸekilde manipüle edilmesi sonucu eklem sıvısÄ...
Skolyoz korsesi kullanan öğrencilerin okulda dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
Kayropraktik manipülasyonlardan sonra rahatlamış hissetmenin birkaç önemli nedeni vardır. Bu his, hem fiziksel hem de biyokimyasal süreçlerle ilgilidir ve genel olarak vücudun stres tepkisini azaltarak daha iyi hissetmeyi sağlar. İşte bu ra...
Koşu Yaralanmalarını Önleme: Sağlıklı ve Güçlü Bir Koşu Deneyimi İçin İpuçları
Koşu, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için harika bir spor dalıdır. Ancak, tekrarlayan hareketler ve yanlış teknikler nedeniyl...
Kış sporları, heyecan verici ve adrenalin dolu bir aktivite sunar. Ancak, kayak gibi sporlar doğru hazırlık ve dikkat gerektirir. Özellikle kayak pistlerine çıkmadan önce, fiziksel olarak hazır olup olmadığınızdan emin olmak...
Uykunun genel sağlığımız ve performansımız üzerindeki etkileri gün geçtikçe daha fazla önem kazanıyor. Özellikle sporcular ve aktif yaşam tarzı olan kişiler için uyku, fiziksel ve zihinsel performansı artıran, yenilenme ve iyi...
Skolyozda Schroth Terapisi: Omurganızı Güçlendirin ve Hayatınızı Dönüştürün
Skolyoz Nedir?
Skolyoz, omurganın yana doğru eğilmesi ile karakterize edilen bir durumdur. Bu durum, yalnızca estetik ...
Skolyoz korseleri ile ilgili bu yazımızda sizlere skolyoz korseleri hakkında en çok sorulan soruları cevapladık. Sorularınıza yanıt bulamadığınızı düşünürseniz bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Kalça ve diz protezi sonrası rehabilitasyona mümkün olan en erken zamanda başlanmalıdır. Genelde egzersizler aynı gün başlar. Hastalar, bir yürüteç veya başka bir ortopedik cihaz yardımıyla protez ameliyatı ile aynı gün ambulasyona b...
Başınız ağrıyorsa yalnız değilsiniz. Her 10 Amerikalıdan dokuzu baş ağrısı çekiyor. Kimisi bazen , kimisi sık, kimi için donuk ve zonklayıcı, kimileri içinse şiddetli ağrı ve mide bulantısına neden olur bu durum.
&nbs...
Diskler, omurga boyunca her bir omur gövdesini birbirinden ayıran fibrokartilajdan oluşan şok emici halkalardır. Diskler, çekirdek adı verilen merkezi bir bölümü de içine alan birkaç farklı katmanda...
1921 senesinde kendisi de orta dereceli skolyoz teşhisi alan Katharina Schroth simetrik egzersizler ile asimetrik bir omurganın/postürün düzeltilemeyeceği düşüncesiyle ayna önünde yaptığı çalışmalarda, göğüs kafesine ait asim...
British Journal of Sports Medicine tarafından 26 haftalık bir süre boyunca 174 triatletin izlendiği bir araştırmanın sonuçlarına göre , katılımcıların en az %56'sında herhangi bir zamanda gerçekleşmiş olan bir tür aşırı kul...
Skolyoz omurganın ve göğüs kafesinin şeklinde 3 boyutta meydana gelen değişimlerdir. Bir omurgadaki eğriliğin skolyoz olarak adlandırılabilmesi için ön-arka radyografisinde eğriliğin 10 dereceden fazla ölçülmesi beklenmektedir. ...
Düzenli egzersizin yararlarının düşündüğünüzün çok ötesine geçtiği giderek daha açık hale geliyor. Egzersiz kilo vermenize, daha iyi hissetmenize, gücünüzü artırmanıza ve yaralanma riskini azaltmanıza yardımcı olab...
Bir servikal disk fıtığı (Boyun fıtığı) oluştuğunda, yumuşak jölemsi iç materyal ve inflamatuar kimyasallar, diskin etrafındaki koruyucu tabakaya ve omuriliğe sızmaya başlar. Fıtıklaşmış bir disk genellikle yakınında...
Bir omurilik diskini ve disk ağrısı ile ilgili sorunları tanımlamak için birçok terim kullanılabilir.
Son yıllarda yapılan çalışmalar, kayropraktörler tarafından sağlanan hizmetlerin yalnızca klinik olarak etkili ve güvenli olmadığını, aynı zamanda uygun maliyetli olduğunu da göstermektedir. Aşağıda çeşitli çalışmalardan ...
Medial tibial stres sendromu (MTSS), yaygın olarak "shin splints" olarak adlandırılır, egzersiz sırasında tibianın posteromedial sınırı boyunca ortaya çıkan klinik bir ağrı sendromudur.
Genellikle koÅŸucularda, ask...
Kayropraktik hakkında sık sorulan soruların yanıtlarını öğrenin.
Lomber Disk Hernilerinde Kayropraktik Yaklaşımlar
Merve Uysal
